ale bcaa

Logiczne chyba ze im więcej bcaa w bcaa tym lepiej. Chyba ze kupujesz bcaa ale szukasz glutaminy, tauryny albo ładnego opakowania kazdy jest inny.

z tego co wiem to BCAA=aminokwasy ale aminokwasy to nie BCAA :) mówiłem, że kreatyna odpada bo mam skurcze po niej ktore przeszkadzaja na treningach SW.

[...] Brak Trening: Trening we Wrocławiu po okiem Snesa. Wiedziałem, że będzie ciężko - nogi w splicie pierwszy raz po chyba pół roku - zawsze po nich cierpię w dni następne, ale w trakcie treningu aż tak mocno to nie miałem. Teraz jak to piszę - dwójki, łydki, pośladki - masakra. Ale czwórki prawie nic. Cały trening - mega mnie Snes sponiewierał [...]

Przeoczyłem wcześniej - gratuluję klatki do siadów. Fajna rzecz. Kelton? Coś pisałeś chyba że musisz ewakuować siłownię ale widzę, że się rozrasta %-) Tak, to Kelton - używka. Ewakuacja była z poddasza. W garażu niestety mniej miejsca. trzeba będzie stojaki i modlitewnik pogonić :-)) 30.06.2014 – DT Menu: [...]

No dobrze, a jakie jest zapotrzebowanie dzienne na tluszcze, wegle i bialko w przypadku mojej wagi? Jeszcze moze rozpisze jak biore suple bo to tez wazne, a pominalem to: Rano naczczo 4x bcaa 2200, 4x glutamina. Godzine po sniadaniu odzywka przed treningowa aktualnie shock. Przed samym treningiem to jest 1,5h po sniadaniu 4x superamino 4400. Wegle [...]

[...] a nie ktos z takimi wynikami :) Diete trzeba będzie ustalic na 100%, z suplementami na razie dałbym sobie spokój. Ew. BCAA mozesz brac. Ten trening to jak dla mnie strasznie przeładowany. Trzeba by go ukrócic. Spróbuj teraz trening cięzki ale duzo mniejszy obiętosciowo i z czasem na redukcji warto chyba będzie wejsc bna wysokie cięzary

A wiec z tego co tu pisze BCAA dziala. Jezeli mowisz ze nie, to tylko sie zdenerwuje bo zmarnowalem pieniadze na BCAA ktore zamowilem (jeszcze nie przyszlo) i to dwie puszki A kto pisał, że nie działa? Działa, jak najbardziej, ale nie ma zastosowania jako antykatabolik.

... a nawet bo "bieganie przestaje już być modne" :)) To jest akurat doby argument żeby biegać. Może sprzęt biegowy potanieje ;-) Fajnie by było bo się czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne ;-) Ładne, regularne spadki. Dziękuję. W ciągu najbliższych 2 tygodni [...]

[...] sie nieco lepiej jako eement przedtreningowki niz typowe aminokwasy bcaa:-) a zamiast bcaa wziac eaa https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html i walnac sobie porcje po treningu z weglowodami i masz fajny kompleksowy dodatek suplementacji okolotreningowej wtedy:-) ja robie obecnie podobnie, ale eaa laduje na treningu

[...] tym powrócić do formy, będzie dobrze. poza tym to straciłem już nadzieję na to abym "na sucho" mógł zrobić lepszą formę niż na zdjęciach ze str 15, próbuje już wszystkiego ale z mizernym skutkiem :) poprawia się tylko trochę definicja. ale i tak patrząc na to od czego zaczynałem to coś tam osiągłem %-). waga 93-94 kg [...]

[...] miodu III. 400g jajek 50g kazeiny 200g mleka 150g sera białego http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega zaskoczenie na triceps, pierwszy raz tyle było robione ! Chyba suple zaczynają działać :)) przyszło dzisiaj jeszcze bcaa :) na masie nie będę go używał ale na redukcje jak znalazł ! http://iv.pl/images/39426857810549323009.jpg

[...] sera żółtego 100g Hi anabol gain 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g mleka IV. 400g ziemniaków 200g piersi z kurczaka Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Meega słabe samopoczucie , ale trening udany %-) przy 50kg w tam tyg 7 powt teraz 10 :D 55kg 5x jest moc !

[...] 200g piersi (przed treningiem) 35g AMG (Po treningu siłowym) 50g carbo plus 5g Creatine Powder 13g Bcaa 30g whey C6 IV. 250g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej V. 100g kaszy jaglanej 260g jaj http://iv.pl/images/09078800281539581821.png poszło dzisiaj 90kg 5x ale przy ostatnim powt mostek poszedł , więc pewnie zmniejsze reszta po 10 powt

[...] http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 100g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj dzień wolny ale nadgodzinki w pracy :) Od dzisiaj dorzucam 2g wit C oraz 5000 IU witaminy D , zakupiłem takie sosiki ;) była fajna promo 2+1 free [...]

[...] Redukcje chcąc nie chcąc musze skończyć.. fatalne samopoczucie w pracy , czy jestem zadowolony? nie bardzo.. liczyłem na niższy bf ale nigdy nie można mówić nigdy teraz revers powolne dodawanie kcal i od września masa , plany? cykle masowo-redukcyjne ;) na dniach dam małe podsumowanie :) [...]

[...] tez była. Ale kiedy brałem HMB+BCAA to poprawiła mi się sprawność wysiłkowa tak jak pisałem wcześniej. Natomiast w nocy po tych suplementach strasznie się pociłem. Tak było w moim przypadku. Możesz wierzyć albo nie tu nie o to chodzi. Jestem zdania że sprawa jest złożona i zależy od innych czynników, które muszą zaistnieć w jednym czasie.

A ja szczerze polecam HMB Mega Caps. Największym plusem jest brak zakwasów, chociaż to kwestia sporna, bo ja akurat lubię czuć, że pocisnąłem dzień wcześniej, ale dzięki temu kolejny trening ( po 1 dniu przerwy ) jest zdecydowanie mocniejszy. Aktualnie stosuję zestawienie : HMB Mega Caps, Creatrix Caps.1350 + BCAA. Takim cyklem mam zamiar jechać [...]

30.09.2013 Krótka zmiana planu treningowego. Miałem dzisiaj uderzać w biceps i triceps, ale ostatecznie z porozumieniem trenera doszliśmy do wniosku, że atakujemy plecy. Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem Chwyt szerszy niż barki. Pierwsza seria poszła gładko około 12 powtórzeń. Co serie coraz trudniej było się imać drążka :) Podsumowując 4 [...]

Może i dobrym ale drogie :p Porcja 6zł (chyba, że zastąpi mi to bcaa i carbo?) Warto dodać, że godzinę przed jazdą jem posiłek w miarę lekki złożony z ww. Na marginesie, moje bcaa jest tak okropne w smaku( BCAA SFD ), tak że tego się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + [...]

Gonzo: W pierwszym tygodniu miałem zakwasy, ale teraz nie mam, a jeśli mam to bardzo małe. Przypuszczam, że to duża zasługa BCAA , oczywiście i odpowiedniej diety i czasu na regeneracje (sen).